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今日はお仕事でした。
帰宅後ローラー

アップ　10分
E:281W/20分　最大心拍144
インターバル　10分
E:242W/20分　最大心拍160
ダウン　10分

エリートの負荷設定4
出力はあんまあてにならず。

体重は夕食後トレ後で65.0kg
一昨日の63kgはいったいなんだったのか(^_^;)