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ここ数日、暑さと夏バテでローラーをちょっとサボり気味^_^;
昨日のツールで新城選手のアシストでの鬼引きみたらちょっとやる気が出て今日は扇風機全開でローラー

アップ　10分
206w/30分　最大心拍158
ダウン　10分

体重は夕食後　トレ後　63..7kg