�禺画像]
今日も定時に帰宅できローラー大作戦


アップ　10分

Avg201W/60min 心拍max161/avg152 平均cd73rpm

ダウン　10分


200W/１時間がついにローラーでできました(^o^)／
最初の１〜２分から身体が重く辛く絶対無理と思いつつメーターとずっと睨めっこ！
ついにローラーPB更新！
今日もマジ辛かった〜


体重は夕食後トレ後で63.1kg