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出勤前にローラーで

アップ　10分
Avg200W/２0min　 心拍max164/avg146 　(Elite負荷2　403W　avg)
ダウン　10分

疲れがまだ残ってるのか200Wがやっと＞＜

体重もトレ後65.1kg


大磯クリテリウム第2戦（12/22）に出れるか分からないのにエントリーしてしまった^^;　クリスマス会とか入らないのを祈るだけ。