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日曜の大会のダメージが酷く、昨日はフルレスト。
どうも痙攣防止薬を使って走り続けたので、ふくらはぎの筋肉痛が酷い状態^_^;　
歳のせいか回復が遅く今日も筋肉痛がさらに酷い＞＜
でも知り合いのブログとか見てると、みんな翌日からローラーしてるし・・・・

仕方なく自分も帰宅後、回復走レベルで１３０〜１４０Wくらいで60分ほどローラー

体重は夕食後トレ後で67.9kg


サイクルチャレンジカップ藤沢の暫定リザルトがでた。
[URL]

総合　103/283位
2名ﾁｰﾑ組　28/71位
実質1名なのでソロ順位で換算 49/115位

2名ﾁｰﾑ組は上位５チームが同一周回、３０秒以内の大接戦。
かなりハイレベルな戦いのようでした。

周回ごとのラップ見ると最初の２周は５分台、その後、じゃさんとかと集団で走ってるときが６分前半、足が攣った９周目からは７分オーバーのペースダウンでどんどん後ろに下がっていってしまってる感じでした。

※写真もオールスポーツから出てたのでいつものようにサンプルを拝借^_^;